1.抗氧化蔬果：像是菠菜、花椰菜、深綠色蔬菜，或是地瓜、蘋果等食物可減緩記憶力衰退。2.莓果類：藍莓、草莓、覆盆子等莓果類內含豐富抗氧化成分，可預防身體及腦細胞老化。3.巧克力：70%以上的純巧克力可增加腦部的血液循環，提升腦力！4.肉桂：有助於平衡血糖、減緩失智風險。,2024年4月11日—一、堅果類.堅果中富含許多營養，如多酚類、亞麻油酸、及許多抗氧化物質，能夠阻擋腦部細胞受到自由基傷害，幫助維持記憶神經健康，而其中，核桃是最著名的補 ...,2021年11月25日—4.其他顏色蔬菜：彩椒、紅椒、胡蘿蔔、茄子、櫛瓜、甜菜等...
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