青少年及成年人每天應該攝取約不少於25克的膳食纖維，而兒童所需要的份量較成年人低。只要把兒童的年齡加5，那就是他們一天所需要攝取的份量[年齡+5=每日所需的膳食纖維（克）]。例如：一位六歲的兒童每天建議攝取6+5=11克的膳食纖維。,2020年1月13日—足夠的膳食纖維能常保腸道的健康，但好食課營養師團隊分析百名上班族的飲食後發現，僅2%的人每日有吃足衛福部建議25~35克的膳食纖維攝取量，平均攝取 ...,2017年6月27日—其實目前並沒有制定嚴格標準，一般是建議一天約需要25到35克。國外針對18歲以下孩童青少年，建議膳食纖維的攝取...
膳食纖維食物排行衛福部膳食纖維攝取量膳食纖維食物表膳食纖維高的食物膳食纖維含量表膳食纖維補充膳食纖維攝取過多膳食纖維計算膳食纖維食物表膳食纖維食物排行膳食纖維計算高纖維食物表膳食纖維高的食物膳食纖維高的水果膳食纖維水果膳食纖維一天膳食纖維減肥衛福部 膳食纖維攝取量膳食纖維什麼時候吃膳食纖維好處高纖食物一覽表高纖維食物便秘膳食纖維高的蔬菜膳食纖維食物有哪些高纖維蔬菜水果膳食纖維含量表膳食纖維怎麼吃國人膳食營養素參考攝取量第九版國人膳食營養素參考攝取量膳食纖維攝取過多國人膳食營養素參考攝取量第八版每日膳食建議攝取量膳食纖維攝取不足
相關分類資訊