以下是如何自我照顧的一些小技巧，幫助你開始。捨得為自己花時間。即使是每天十分鍾的自我放鬆，一點點的獨處也會讓你心情鬆弛。改善睡眠。你在白天的舉動，特別是臨睡前的行為，對你的睡眠質量有很大影響。...吃得好。...活動一下。...找到放鬆的方法。...安排與親朋好友相處的時間。...每天做一些自己喜歡的事。,你都如何關照自己？自我照顧的8個方法·保持運動：每天步行30分鐘就能夠幫助改善你的心情，改善你的健康。·保持健康的飲食：均衡的飲食和充足的水可以提高你一整天的能量和 ...,2022年8月14日—1.感到難以承受時：在行程中...
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