壓力大、心情差，這樣吃吧！營養師告訴你：15種好心情食物香蕉：維生素B6，可輔助色胺酸轉換、製造快樂荷爾蒙血清素改善大腦壓力、幫助放鬆心情魚類：omega-3脂肪酸減少憂鬱，延緩腦部退化。...牛奶：礦物質鈣幫助放鬆肌肉、舒緩壓力，而牛奶、乳酪中都有豐富的色胺酸，製造快樂荷爾蒙血清素、改善大腦壓。更多項目...•2023年1月24日,2024年4月29日—放鬆肌肉舒緩壓力。建議補充牛奶、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻等這些都是鈣質豐富的食物。鎂可以說是天然的神經安定劑，可以穩定神經，除此之外也能提 ...,吃出好心情8大減壓食物·...
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