,蛋白質密度較高的豆類、堅果類：約2~3小時。較難消化的蔬菜：例如花椰菜、酪梨，約2~3小時。烹調過的魚或肉類：約3~ ...,2022年12月31日—1、水果類:消化時間大約三十分鐘至一小時。·2、蔬菜類:消化時間約四十五分鐘至兩個小時。·3、澱粉類:消化時間約一個半小時至三個小時。·4、蛋白質: ...,2023年9月15日—澱粉類：燕麥、糙米消化時間約60-90分鐘，豆類的澱粉食物，如扁豆，約需90分鐘。○蛋白質：植性蛋白質消化較快，如豆腐、豆漿，動物性蛋白質則相對需要更 ...,2022年11月20日—有些醫師或營養師會利用「胃排空時間」來減重，營養...
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