運動是改善淋巴循環、排出體內老廢物質的關鍵，因為淋巴的流動主要是藉由肌肉與關節的收縮、放鬆來推進。所以建議各位多做伸展運動和有氧運動，尤其是上下跳動的動作，像是跳彈簧床、跳繩等，藉由身體跳躍時的重力，促進淋巴管中的瓣膜打開，加速淋巴流動。,2023年5月17日—肌肉收縮是推動淋巴系統的主力之一，淋巴液和毒素都會隨著肌肉的一收一放流動，這就是為什麼多運動有益淋巴健康的原因。你活動身體的頻率越高，肌肉收縮的 ...,2023年6月4日—拉筋運動｜1.甩手鬆肩操·坐在椅子上，雙手自然垂下，不要用力·然後前後自然晃動，肩膀...
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