2024年1月18日—...水果香甜味，又可以補充足夠的蛋白質。...筋疲力盡運動完，能夠來些炸雞或是鹽酥雞真的很爽，但這真的不好，因為除了高含量的油脂會讓消化過程變 ...,2020年11月2日—攝入水果後會產生一定飽腹感，有利於防止正餐攝入過多熱量。10大含糖和含水都很豐富水果.➀香蕉.幾乎所有馬拉松比賽賽中、賽後補給都會提供 ...,2018年4月3日—因此建議運動後1小時內，補充一份簡單的輕食來恢復體力，像是半份三明治、豆漿、牛奶、水果等低於300大卡的食物，都是不錯的運動補給選擇，這些熱量並不 ...,2019年4月10日—你可能會擔心香蕉...
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