,錯誤行為：由於下班後運動已經很晚，許多人擔心吃太多容易胖，因此將運動後飲食和晚餐合併在一起吃，並以香蕉和無糖豆漿為餐點選擇。但香蕉和豆漿都屬於好消化的軟流質食物 ...,2022年7月20日—...運動表現。➀番薯＋茶葉蛋➁香蕉＋豆漿➂全麥吐司＋乳酪飲品➃燕麥＋乳酪.運動後吃什麼？5食物組合建議.高敏敏說明，運動後肌肉細胞會消耗很多能量 ...,2015年6月24日—...吃也不容易囤積到脂肪細胞去（減脂）。But！增肌減脂的優勢是隨著運動結束後的時間持續衰減，因此才叫你盡快吃！有研究指出即使吃的份量一樣，拖越久 ...,「豆漿+香蕉」...
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