其實運動後可以不吃東西，前提是每日要攝取足夠的蛋白質。蛋白質要吃到體重的兩倍，例如:60公斤要吃到120克的蛋白質。如果你在執行斷食，又想要運動後馬上將營養補足到肌肉裡，可以將運動時間算進斷食的「可進食時間」。,2021年1月8日—然而，運動後進食是有必要的嗎？·另外，「強制性」運動後進食會讓那些實際上並未消耗大量熱量，或是運動前己經吃了足夠份量的人，以為運動後仍需要立即 ...,運動完可以吃東西，已經不是什麼新聞，但胡亂吃，身體沒得到需要的營養素，真的會讓你變胖喔！運動時肌肉需要能量才能運轉，這個動作會增加葡...
運動後吃東西反而瘦更快運動後不吃ptt運動完不餓要吃嗎運動後一定要吃東西嗎dcard有氧運動後不吃運動後吃東西反而瘦更快dcard運動後多久可以吃正餐運動後不吃東西運動後吃東西反而瘦更快運動後不吃ptt有氧運動前後吃什麼運動後吃什麼瘦得快運動後吃東西反而瘦更快dcard運動後不能吃什麼晚上運動後吃什麼瘦得快有氧運動前吃什麼運動後吃什麼7-11運動後多久可以吃正餐晚上運動後吃什麼運動後吃正餐運動後吃什麼dcard運動後多久可以吃東西運動後吃什麼不運動減脂dcard三個月減脂dcard減脂怎麼吃dcard一個月減脂dcard居家減脂運動dcard
相關分類資訊