,2021年1月28日—黃金補充比例：減脂有氧運動後最佳的補充比例為「碳水化合物:蛋白質=3~4:1」，若是增肌肌力訓練則可調整為「碳水化合物:蛋白質=2~3:1」。,2022年12月28日—運動後吃助減肥1：香蕉·運動後吃助減肥2：杏仁·運動後吃助減肥3：豆腐·運動後吃助減肥4：青花菜.,2021年7月16日—想要瘦得快、瘦得健康，運動後一定要吃東西；吃對東西才能讓你瘦得更順暢而且別忘了要「盡快吃」，越快吃的成效越好！最好是運動後30分鐘內就進食！,運動完吃東西可以嗎？答案是「可以」！按照黃金補充原則，來決定運動後吃什麼、吃多少，推薦運動後...
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