2024年4月1日—小弟平時去50元一小時的健身房不知道運動後這樣吃蛋白質夠不夠看網路上都說至少吃到自己體重的一倍我本身是67kg雞胸肉（大約20g蛋白）茶葉蛋*2（ ...,2023年7月15日—我目前會吃的：1海南雞飯會把雞皮剝掉，2雞肉飯雞油放少一點然後加肉，3生魚片海鮮丼，4火鍋但不是那種會有火鍋料的就是單純的蔬菜跟肉本身也不吃沙茶 ...,2022年10月15日—運動完後大概21點多了，覺得這樣晚餐太晚吃，所以改成16點吃完晚餐，消化兩個小時後才去運動，運動完後就只會喝乳清蛋白，不會再吃其他的東西。,2020年9月10日—想問問大家有誰成功過...
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