2012年6月11日—運動完吃東西，可以預防你的代謝下降，如果運動完身體已經很飢餓了，你還不餵他，那只會造成你的代謝下降，也就是會越來越不容易受。運動可以提高 ...,2020年5月26日—之前認真逛版才知道原來運動後不吃東西是錯誤觀念適時補充營養(蛋白質甚至醣)才是對的今天跟朋友聊才發現他們的觀念還是停留在「運動完吃東西會瘋狂 ...,2012年8月18日—...飲食，身體像個海綿一樣，會迅速吸收吃進去的營養，提供修補之作用。而運動後愈晚吃東西，效果可能愈不理想。因為延遲進餐，只會使得肌肉被迫分解 ...,有不少參與健身運動者認為運...
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