,2021年2月25日—心跳依活動強度分5等級·等級一：最低強度(50-60%，例如慢走)·等級二：低強度(60-70%，例如快走)·等級三：中等強度(70-80%，例如慢跑)·等級四：高強度( ...,2014年7月21日—根據運動「531」原則，一般健康成人每個星期應運動5天，每次運動30分鐘，運動時心跳達110下。林瀛洲指出，運動原則最重要是「多比少好、少比沒有好」， ...,訂出每10秒或15秒的心跳數約19至24次/每10秒或約29～36次/每15秒,即為有效運動的心跳率。5.運動數週後因訓練效果,安靜時心跳數會明顯下降,心跳範圍須再依公式計算調整,,2022年8月10日—運動...
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