依據各種食物的營養素含量，分成六大類食物，每一類中的所有食物都可以一份為單位互相替換例如：一份1/4碗的白飯和一份1/3片的土司在熱量和營養素上是類似的可以先依據 ...,2022年3月12日—營養師教「食物份量」計算法！肉類用手指測、每日至少3份·1.全穀雜糧類1.5～4碗·2.豆魚肉蛋類3～8份·3.乳製品1.5～2杯·4.蔬菜類3～5份·5.水果類 ...,六大類食物種類及份量，以1500大卡為例，每日攝.取全穀雜糧類2.5碗(其中1/3為未精製)、豆魚蛋肉類4.份、乳品類1.5杯、蔬菜類3份、水果類2份、油脂與堅.果種子類4 ...,2019年8月11日—常見的六大類...
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