2022年6月22日—深蹲：腿臀核心肌肉訓練，可刺激身體約60%至70%肌肉，並活化髖關節與膝關節。伏地挺身：上臂與胸肩肌肉訓練，可刺激上半身體肌肉，並活化肩與肘關節。,2023年5月29日—想訓練肌力初學者該怎麼開始？跟著《康健》從在家就能練的10個動作開始，30天強化全身肌力。健身教練精心設計的肌力訓練菜單公開，增加肌力、改善體能 ...,2023年5月29日—...訓練菜單最好安排每週進行3~4次訓練，每次訓練時間不宜過長，每次30分鐘到60分鐘即可，並且著重於全身性的運動，特別是基礎的重量訓練，以提高整體的體能 ...,2023年11月18日—基...
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