建議處方·線上評估·部長的話.[肌力訓練][肌耐力][心肺耐力][柔軟度].□依據體...運動頻率.(2~3)天/週.(2~3)天/週.(2~3)天/週.胸部.動作型式.改良式伏地 ...,任何使用身體大肌肉群，可以長時間持續進行，且具有節律性與有氧型態的身體活動；如:跑步，步行，游泳，溜冰，騎腳踏車，划船，越野滑雪，跳繩及多種耐力製的運動。,5~10分鐘.健走.20~30分鐘.3~5次為一週.1~4週;5~10分鐘.慢跑.15~20分鐘.3~5次為一週.4~12週;上肢伸展.伏地挺身.10~15下.3~5次為一組.1~12週.,平衡運動指任何鍛鍊下肢肌力的運動，藉以改善平衡力，例如太極、單足側...
運動處方範例運動體適能六大要素運動處方設計運動處方規劃體適能五大要素及檢測項目運動體適能五大要素體適能標準體適能測試項目運動處方表格運動處方規劃運動處方設計acsm運動處方體適能運動處方FITT 運動 計 畫運動處方的 一般 性原則柔軟度運動處方運動處方設計範例設計運動處方的目的運動處方 心得運動處方fitt心肺適能運動處方老人運動處方設計運動處方ppt運動處方設計原則特殊族群運動處方fitt運動處方運動體適能六大要素健康體適能五大要素體適能五大要素及檢測項目健康體適能定義健康體適能四大要素體適能分為哪兩種體適能運動項目體適能測試項目健康體適能六大要素競技體適能五大要素競技體適能包含哪六項競技體適能定義競技體適能要素競技體適能英文體適能項目健康體適能項目健康體適能的五大要素運動體適能五大要素體適能標準女國中體適能標準表體適能標準表體適能標準大學體適能1600標準體適能標準高中體適能金銀銅標準高中體適能標準女體適能檢測項目為哪四項體適能標準體適能檢測表體適能檢測項目及常模說明國中體適能項目體適能檢測費用國小體適能測驗項目
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