,2017年6月21日—好處1／控血糖·好處2／降血脂·推薦閱讀：膳食纖維助排便、減肥6好處，高膳食纖維食物排行公開·水溶性膳食纖維吃進體內，吸水後會膨脹，形成凝膠狀的 ...,2024年3月21日—2大膳食纖維高的食物推薦;蔬菜類（每100公克）,芥藍菜、菠菜、黃甜椒、白蘆筍、苜蓿芽、山芹菜、綠竹筍、茼蒿、油菜、小白菜、白蘿蔔、大蕃茄、蒲瓜、 ...,2024年1月22日—水溶性纖維·主要可於水果的果肉、燕麥、薏米和乾豆類找到·進食後，會在大腸內被細菌分解，形成啫哩狀物，從而減慢食物的消化速度，有助減慢血糖吸收及 ...,2022年11月17日—膳食...
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