開啟「睡眠專注模式」的時間，即限制你就寢前的干擾並保護你就寢後的睡眠品質.睡眠追蹤會在你佩戴AppleWatch就寢並開啟「睡眠專注模式」時，透過你的動作來偵測睡眠狀況.,2022年11月29日—深層睡眠（深睡）：正常人至少要有15%（可以在「階段」百分比中確認）深層睡眠只要比例達到15%，睡眠品質就算好，成年人的睡眠時間至少要6小時以上。,開啟「健康」App，依序點一下螢幕底部的「瀏覽」和「睡眠」。如果你已將「睡眠」加入喜好項目列表，就可以從「健康」App的「摘要」頁面存取。·點一下「完整排程與選項」 ...,6天前—如何評估睡眠品...
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