7天前—是一項針對全身性訓練的有氧運動，由於ZumbaFitness設計了十幾種不同的課程，從0-3歲可以跳的「寶寶Zumba」到專為初學者、老人設計的「黃金Zumba」或是想 ...,2023年9月15日—Zumba狂熱的音樂節奏配合肢體動作如：跳躍、揮動手臂、扭臀、扭肩、甩頭，屬於低沖擊類的有氧運動，而且難度不是很大，對於平日常坐著工作的人，不但可以 ...,2022年11月30日—什麼是Zumba有氧？Zumba來自拉丁美洲，是一種結合舞蹈和有氧的運動，動作配合音樂節奏的快慢，也可以看成是間歇訓練，能鍛鍊到肌耐力、身體協調性、平衡 ...,尊巴有氧Zumba適合...
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