尊巴有氧Zumba適合每個人、各種程度。ZumbaFitness課程旨在將人們聚集在一起，通過混合低強度和高強度動作進行間歇式訓練，一旦課堂上放著拉丁和世界性的節奏， ...,2022年11月30日—Zumba來自拉丁美洲，是一種結合舞蹈和有氧的運動，動作配合音樂節奏的快慢，也可以看成是間歇訓練，能鍛鍊到肌耐力、身體協調性、平衡感…等，燃脂以外還有 ...,...Zumba訓練的人可以容易地強化腰部肌肉.Zumba和傳統有氧課程的差別.⭐歌曲是一首一首中斷的。每一首歌曲之前的舞步沒有連貫性，學員不需要牢記舞步，只要跟著教練一起跳 ...,2020年11月17日—...
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