7大重量訓練菜單編排技巧【提升運動表現指南】

重量訓練動作選擇;4.重量訓練頻率;5.訓練動作順序;6.重量訓練負荷與反覆次數;7.休息時間;初階重量訓練菜單實戰安排;常見重量訓練觀念疑問有哪些?結語.進行重量 ...

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