2022年5月27日—健身族群可以從無糖豆漿、茶葉蛋、雞胸肉攝取，並掌握黃金補充時機30分鐘，避免肌肉耗損過多。如果訓練前有吃正餐或點心，可以在運動後2小時內再補充。
2022年5月27日 — 健身族群可以從無糖豆漿、茶葉蛋、雞胸肉攝取，並掌握黃金補充時機30 分鐘，避免肌肉耗損過多。如果訓練前有吃正餐或點心，可以在運動後2 小時內再補充。
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