銀髮族難入睡?牛奶堅果4助眠食物防失眠

2018年4月17日—含有褪黑激素的食物包括:燕麥、甜玉米、米、薑、番茄、香蕉、大麥等,另外,海帶、黃豆、南瓜子、西瓜子、杏仁果、花生、酵母、麥芽等食物,也有助於增加 ...

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