一爬樓梯就好喘！慢性阻塞性肺病適合做什麼運動？ | 私立大學五星教授網

對於慢性阻塞性肺病患者，輕度運動就可以使您的心跳加速，達到一般人中等強度運動的心跳速率。 建議您慢慢增加到1次運動20～30分鐘，每週3～4次。 步行、踩飛輪、打太極拳都是很適合的運動。 如果您感到氣喘，請暫停運動並休息。

2020年9月23日 — 肺部復原運動包含運動訓練及呼吸訓練：運動訓練(走路、腳踏車、慢跑等)能增進患者心肺功能，而呼吸訓練(噘嘴式呼吸或腹式呼吸)則是教導患者正確的呼吸方法 ...

2022年7月17日 — 肺阻塞之肺部復原運動 · 步驟1-吐氣階段：開始時緩慢吐氣，用收縮腹部的方法把氣體趕出腹腔，直到氣體吐盡為止，過程約5秒鐘。 · 步驟2-屏息階段：吐氣 ...

2020年7月2日 — 什麼樣的運動最適合肺阻塞患者呢？ ... 慢性阻塞性肺病（COPD）患者常因為覺得喘而不想活動，越不想活動則肌肉越萎縮，心肺耐力越差，然後就越來越喘，進入 ...

2018年11月8日 — 肺阻塞的患者，雖然不是健康成人，但需要運動的道理是相同的。因為每個肺阻塞患者的病況都不相同，所以運動計劃必須依個人的需要，量身定作。如果能在醫師 ...

二、噘嘴式／腹式呼吸運動（如圖四～圖五）. 1.手放肚子，全身放鬆（包括肩膀及上胸部）。 2.吸氣時→鼻子緩慢吸氣，吸到飽，肚子突出。

2023年9月26日 — 呼吸練習： · 1.放鬆頸部和肩部肌肉。 · 2.用鼻子吸氣2秒鐘，閉上嘴。 · 3.撅起嘴唇呼氣4秒鐘。如果這對你來說太困難，只需將呼氣時間設為吸氣時間的兩倍 ...

2019年10月30日 — COPD病人進行呼吸運動，有以下幾點好處：1、改善無效的呼吸方式，增加肺部氣體交換功能，控制呼吸困難情形。2、做呼吸訓練，能使肺部氣體排空，減少氣管的 ...

根據慢性阻塞性肺部疾病治療指引的非藥物介入方面，肺部復原計畫、運動訓練、呼吸訓練扮演著重要角色，且這部分的療程皆包含在肺部復健的範疇。文獻指出，肺部復健能加強 ...

肺部呼吸訓練分為噘嘴呼吸與腹式呼吸，. 透過經常性的練習，患者學習以正確的方式減. 少呼吸的頻率，在呼吸急促時可以控制並緩解. 不適的症狀。 噘嘴呼吸. 保持吐氣時間為 ...