有氧做不滿20分鐘就沒有燃脂效果?四個重訓與 ...

2023年2月8日—1、在運動後的數小時內持續燃燒卡路里,達到後燃效應。2、增加心肺能力,提高代謝力。3、提升肌肉量。4、提高胰島素敏感度,減少有關年齡 ...

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