益生菌？乳酸菌？酵素？傻傻分不清，益生菌種類與比較 | 私立大學五星教授網

在成千上萬株的乳酸菌中，唯有經過研究證實、通過酸鹼驗證，確定是對健康有益的「活的微生物」才能稱為益生菌。 換句話說，益生菌是從乳酸菌中精挑細選的菌種，其功效包含幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態、輔助調整過敏體質、免疫調節並強化免疫力，對於人體健康有許多好處。

2021年9月8日 — 乳酸菌製劑或發酵乳也被證明對人體具有抑制乳癌發生，以及膀胱癌復發。其作用機轉經由動物及人類之實驗也逐漸證明是因為免疫調節作用及抑制腸內菌叢產生 ...

2023年2月28日 — 乳酸菌和益生菌都是市面上常見的營養成分，且主要功效都是「幫助調整消化道機能」，因此民眾經常將2者搞混，不知道該吃哪一種才能發揮功效。

2023年2月28日 — 益生菌是指經過研究、清楚證明對健康有益的、活的微生物，乳酸菌是指會生產乳酸的細菌，二者大大不同。 但是為什麼兩個名詞經常被混用呢？ 因為被證明是 ...

2023年10月16日 — 參照FAO/WHO建議的說法，益生菌是指一類活的微生物，當攝入足夠量時，可以對使用對象的健康發揮有益作用，包括調節腸道菌群、促進營養物質吸收和調節免疫等。

2020年10月8日 — 益生菌最為人所津津樂道的功能就是維持消化道健康、幫助蠕動來使排便順暢，其實，依菌種不同，益生菌還有調整體質等功能，不論男女、老幼都能從益生菌中獲益。

2024年7月31日 — 益生菌功效1:幫助排便順暢 · 益生菌功效2:幫助維持消化道機能 · 益生菌功效3:幫助調整體質、提升保護力 · 益生菌功效4:女性私密呵護 · 益生菌功效5:改變細菌叢 ...

2023年2月15日 — 我該吃酵素還是益生菌? 如果想要改變消化道菌叢生態，使排便順暢可以補充益生菌。如果經常外食、又不常補充蔬菜水果或者吃東西很快，就可以補充酵素。 「 ...

當人食用特定的乳酸菌時，乳酸菌會維持活性進入腸道作用，透過分泌乳酸的方式打造偏酸的消化道環境，促進維生素合成及酵素產生；平衡腸內好菌與壞菌，穩定腸道菌相、打造健康的 ...