2021年1月1日—想維持優質睡眠，請多做晨光浴，刺激血清素分泌，並「減掉」生理時鐘多出的十一分鐘。圖片來源：經《所有人都能用斷捨離調整自律神經？！》，時報出版 ...,2016年8月27日—台北醫學大學附設醫院睡眠中心詹雅雯臨床心理師表示，建議在開學前兩週開始調整作息，每隔2至3日就把就寢時間往前15分鐘，直到回復正常作息為止，並注意睡 ...,2021年4月14日—然而，跟睡眠時間一樣，規律運動也是可以有彈性的，不一定要每天做，偶爾休息一下也沒關係。此外，建議在睡前2小時內應避免激烈運動，應該讓自己處於放鬆 ...,2019年6月19日...
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