生活調適的方法眾多，重要的是，找到適合自己的有效方法，而且勉強自己實踐它...目的是放大好事縮小難過的事，更能抒發情緒、處理情緒。19.吃東西：假使食慾不好 ...,所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情、或者找一些簡單但花腦力的事情做…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的 ...,2023年9月7日—五種情緒管理的方法·身體調節：按個短暫的暫停吧！·辨識情緒，正確了解自己的需要·如實的接納情緒，減少不必要的抵抗·理解情緒·持續的正念練習.,2022年4月5日—「調適心情」技巧1...
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