2015年10月23日—爬繩梯絕對是最經典的協調性練習，另外還有限定落點的開合跳以及單腳跳等等練習項目(上方影片開始至2:13秒處)。以上的菜單可能對初步的人來說比較複雜，一 ...,你可以試試全世界風行的訓練法---「馬克操」練球前做個一輪，不只能夠暖身，也能訓練協調性和節律控制唷！「馬克操」的設計是依據跑步的動作過程，將之分解成個別 ...,該如何鍛鍊協調性？...訓練協調性你可以試試各種動作，如爬與撐、四足並用、流動瑜珈，只要是整合了人體的六大動作能力（推、拉、轉體、跨步、蹲、髖關節鉸鏈）。,2022年3月15日—殺球的威力...
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