椎間盤突出可以做的運動、椎間盤突出不能做的運動有運動限制或輕微症狀的患者，可適度進行低衝擊性運動，如步行、游泳、靜態自行車、瑜伽等。避免跳躍、劇烈扭轉動作，運動時要保持正確姿勢與技巧。可進行伸展運動，有助於放鬆緊繃肌肉，如腰背伸展和腿部伸展。2023年8月10日,2022年11月21日—退化性椎間盤疾病，可以運動嗎？答案是「可以！」若經醫師評估後，症狀無需進行手術、注射等治療，即可尋求物理治療師的協助，進行運動治療。,2021年4月1日—運動能刺激椎間盤抗壓慢跑、快走最有效.王思恒接著解釋，跑步是一種重複性的壓力刺激...
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