2023年8月25日—運動過度定義;運動過度症狀;每天運動瘦不下來的原因;如何避免運動過量.合理安排休息和訓練計劃;聆聽身體的需求;建立良好的飲食和睡眠習慣;尋求專業 ...,運動前後都不該有熬夜，應該適時休息，調整作息時間，身體才能獲得足夠的修養，這也是改善生活品質與養「瘦」的關鍵喔!,2021年11月10日—醫師分享5個減脂期絕對要避免的運動習慣：避免過度訓練、跳過休息日、過多有氧，太少肌力訓練、運動模式都不變、運動前不吃澱粉；圖為情境照。,2023年12月7日—若缺乏適度休息，甚至會讓你睡不好、脾氣變差、影響食慾⋯。《優活健康...
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