2024年4月18日—焦慮症發作的自救方式·減少環境刺激：現代人常常暴露在過多的刺激當中，許多焦慮症患者會表示環境當中太過吵雜、刺激太多，讓自己有些耗弱，此時調整環境當中 ...,2023年9月4日—試著深呼吸，或是做以下這個練習：吸氣4秒（用自己的速度）再憋氣6秒，最後花8秒慢慢吐氣。在吸氣、憋氣、吐氣的同時，一邊在心裡讀秒。這個練習可以讓身體放鬆 ...,我應該怎麼處理焦慮情緒？·和你信任的人傾訴·嘗試呼吸練習·嘗試轉移焦點·聽音樂·嘗試安慰自己·做運動·寫日記·均衡飲食.,2023年8月28日—憂鬱、焦慮症來襲該怎麼辦？焦慮症患者...
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