5種常見睡眠障礙原因：心理、環境、藥物、食物、年齡接下來，將為您說明5種常見睡眠障礙原因：心理、環境、藥物、食物、年齡。心理因素：壓力、焦慮、憂鬱、悲傷、心理創傷等心理因素可能會影響睡眠質量。這些因素會影響大腦的神經傳遞，使人難以入睡或保持睡眠。,環境不良：有噪音、燈光太亮、床太硬或太軟、室溫過熱或過冷、蚊蟲的叮咬等等都會影響到睡眠。生活型態：睡前喝咖啡、抽菸、飲酒，或者吃太飽都會干擾睡眠。白天（尤其在接近 ...,（三）日常作息和行為習慣也會影響到睡眠功能的表現。（四）具有良好的睡眠衛生對增進睡眠...
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