,2023年1月18日—筋膜放鬆動作...三角肌又分為前、中、後束，將痛點壓在滾筒上滾動就能放鬆，如果按壓就已經明顯疼痛，可以讓該處停留在滾筒上，利用深層呼吸來舒緩激痛點 ...,又稱為瑜珈滾輪，是目前最多人使用的筋膜放鬆工具，主要是利用自身體重搭配滾輪滾動的方式，對肌肉及筋膜進行深層的按摩，通常用來按摩手臂、背部及大小腿。,2022年12月12日—筋膜放鬆怎麼做？·坐在椅子上，將雙手往上延伸，雙腳往下撐並勾起腳尖·雙手雙腳朝不同方向伸展·雙手雙腳同手同腳伸展.,2021年5月21日—使用方法其實和滾筒大同小異，都是利用定點施壓，...
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