2023年9月14日—老人運動推薦·1.快走·2.太極·3.健身操·4.瑜珈·5.游泳·6.腳踏車·7.肌力運動·8.高爾夫.,所謂要活就要動，老了也別忘記運動。適合老人的運動類型有3種，包含可提升心肺功能的有氧運動、可強化骨頭和肌肉的肌力訓練，及幫助保持平衡並預防跌倒的平衡訓練等。,2022年5月24日—鼓勵長者居家運動5招增肌顧健康·原地踏步不馬虎：雙腳左右輪流踏步，以踩踏作為運動暖身，可維持基礎的肌耐力及心肺耐力。·深蹲如廁自己來：雙腳打開與 ...,2020年5月29日—適合銀髮族的9大運動·1.快走(有氧運動)：.與慢跑相比，是低強度有氧運動，可...
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