,2021年8月9日—雙腳打開與髖部同寬，站好，膝蓋微彎身體向前傾垂下，雙手握住另一手的手肘，重心稍微往前移，讓頭部下沉，感覺肩膀和頸部的放鬆，維持姿勢30秒到1分鐘。,透過一個間單的動作，一口氣鬆開肩膀、背部的肌肉，改善肩頸僵硬，促進血液循環！肩頸本就是容易疲勞的部位活動肩胛骨放鬆肌肉提高代謝.【重大公告】最後 ...,,一直持續著同樣的姿勢太久會導致血液循環停滯，肩頸變得沉重而僵硬痠痛，甚至會發展成自律神經失調，做做簡單的鬆筋膜伸展操，就能放鬆肩膀、頸部、胸部周遭的筋膜與肌肉。,,,2021年8月25日—表示，若每天...
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