,2022年12月26日—1.耐力訓練建議日常可以做低衝擊性的運動，如健走、游泳、騎固定式腳踏車，依個人能力慢慢增加時間及距離即可。切勿突然地過度運動反而造成膝關節負擔。,,,2021年12月30日—退化性關節炎患者可選擇低衝擊的有氧運動，例如游泳、水中走路等。另外也相當推薦「北歐式健走」，也就是拄著兩支登山杖健走，其不僅可以防範跌倒，兩支 ...,2021年1月28日—...症狀，並且預防或延緩關節功能的退化。但重點是，不是買補品來吃就可以，而是要從自身投入訓練，才是王道。退化性膝關節炎的運動治療面對膝蓋的退化 ...,,2023年3月1日...
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