,2022年7月4日—而一般人學習舉重，有教練教學且訓練動作動作正確後，可以獲得的好處部分也有一定的回饋，舉重整體動作因為包含：深蹲、硬舉、臥推、上膊、抓舉等等，這些 ...,2023年1月7日—Rayrey：與其說是好處，不如說舉重要求的身體素質會更高、更全面－－要有活動度、協調、速度、爆發力、以及力量等等……一開始你可能什麼都沒有，但練久了 ...,2022年6月30日—而一般人學習舉重，有教練教學且訓練動作動作正確後，可以獲得的好處部分也有一定的回饋，舉重整體動作因為包含：深蹲、硬舉、臥推、上膊、抓舉等等，這些 ...,2023年3月2...
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