增加攝入蛋白質、鈣質、維生素D等有助於保持骨骼健康的食物，如豆腐、奶類、魚類、蛋類、綠色蔬菜等。控制鈉的攝入量，避免食用過咸的食物，以減少關節炎的疼痛和腫脹。避免攝入過多的糖和精緻碳水化合物，如糖果、餅乾、白飯、白麵包等，這些食物會增加體內的炎症反應。,2023年12月29日—退化性關節炎飲食禁忌·避免高糖食物：吃太多糖會增加身體的發炎反應，對關節不好，請減少含糖飲料、糖果、甜點·少吃加工食品和高鈉食物：這些食物通常 ...,2023年4月18日—退化性關節炎飲食禁忌之一：避免精緻碳水化合物與高醣食物精緻碳水化合物會...
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