,2021年10月12日—布萊恩指出，50歲女性鍛鍊的起點是每週150分鐘的中等強度有氧運動，「適度」的標準是可以說話，不然就算是高強度；沒法唱歌，否則就屬於輕強度。落在這個 ...,2023年5月25日—優雅變老6關鍵！50歲從肌力運動、荷爾蒙、改變髮型做起，不再害怕老化·預防肌肉流失，不要害怕進行重量訓練！·交叉不同運動多元鍛鍊·千萬不要停止運動.,2023年4月14日—跳舞是很好的有氧運動，舞蹈也是藝術形式的運動，需要進行長時間的有氧運動，可增強心肺功能和耐力，提升身體的代謝率及免疫力。另外也可提高身體的柔軟度 ...,2020年6月19日...
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