非澱粉類蔬菜包括綠、黃、橘和其他多色蔬菜，如夏南瓜家族的櫛瓜、佛手瓜等。澱粉含量較低的根莖類蔬菜，包括紅蘿蔔、甜菜、白蘿蔔。可吃的鱗莖類蔬菜，包括茴香、大蒜和洋蔥。以及塊莖類的薑、薑黃和蓮藕。,新手可以30%碳水化合物、20%蛋白質、50%油脂的營養素比例備餐。每餐以油脂、蛋白質為主，多吃肉、蛋和菜葉類蔬菜這類新鮮原型食物，不吃任何加工食品 ...,2006年7月21日—非澱粉類食物有哪些？·1.根菜類：如胡蘿蔔、白蘿蔔。·2.莖菜類：如芹菜、韭菜花、蘆筍。·3.葉菜類：如菠菜、油菜、青江菜。·4.花菜類：如 ...,澱粉類食物有...
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