50歲後容易閃到腰!該冰敷還熱敷?4招快速減輕腰痛

2023年10月5日—一般來說,輕微的閃到腰,只要多休息就能有所改善,過了24小時後,可以使用熱毛巾熱敷或浸泡熱水,來緩解緊繃的肌肉,建議熱敷完後,再進行輕微的伸展。要注意的 ...

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