,2023年2月6日—李麗晶指出，健身房的器材主要分兩大類：一，心肺訓練、二，重量訓練。心肺訓練器材怎麼用？心肺訓練器材包括：跑步機、滑步機（橢圓機）、登階機、直立 ...,,2017年4月14日—有效加強心肺功能的健身訓練菜單·1.在瑜珈墊上仰躺，雙手手掌置於頭部兩側，上身微微弓起，同時雙腿抬離地面。·2.以核心出力，臀部做支撐，上半身往 ...,體能訓練類別.此類體能訓練菜單課程的設計，以增進身體心肺功能、肌耐力、協調性為出發點，讓身體變得更健康、體態、體能更好，在課程中內容架構可以徒手肌力訓練方式為 ...,,有氧運動的好處...
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