,2023年7月8日—1、每餐吃足夠的蛋白質.蛋白質的產熱效應高，需要20%到30的熱量來消化利用，相比之下，消化碳水化合物只要本身熱量的5%到10%。·2、喝水也可以提高進食 ...,2023年6月2日—如何提高基礎代謝率減肥？·每餐都吃蛋白質：適量的蛋白質攝取能幫助肌肉生長，提升肌肉量能消耗更多卡路里。·多喝水：喝夠足量的水能幫助提升熱量消耗， ...,2021年12月1日—促進新陳代謝1：多運動·促進新陳代謝2：多喝水·促進新陳代謝3：充足睡眠·促進新陳代謝4：營養均衡·促進新陳代謝5：補充增加代謝保健食品.,2022年1月4日—別激烈減肥！6招輕鬆提...
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