,2020年10月8日—重訓種類基本上可分成不使用器材，完全仰賴自己體重的「自體訓練」、使用阻力帶的「阻力帶訓練」、使用訓練機械的「機械訓練」、使用繩索的「繩索訓練」， ...,2022年8月7日—重訓新手6個運動菜單動作·1：槓鈴深蹲·2：槓鈴硬舉·3：臀推·4：槓鈴划船·5：胸推·6：弓箭步.,2023年7月14日—前言·重量訓練：舉重（weightlifting）·重量訓練：健美/健體（Bodybuilding）·重量訓練：健力（Powerlifting）·重量訓練：CrossFIT（混合健身）.,2020年11月1日—重訓（重量訓練）是現在不少女生的熱門健身運動選項，是一種藉由力量訓練...
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