銀髮族必學14個「彈力帶訓練」，坐著就能練出肌力！ | 私立大學五星教授網

銀髮族必學14個「彈力帶訓練」，坐著就能練出肌力！

2022年12月16日—銀髮族運動不困難，使用彈力帶坐著練肌力，每天30分鐘，就能達到延緩老化、降低失能的風險。WorldGym的資深教育訓練官-明毅教官，要教14個銀髮族必學的 ...

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